A arte e a prática da Disciplina a longo prazo

SamL

Neste artigo, veremos técnicas simples para desenvolver o poder pessoal através da flexibilidade e da disciplina constante no tempo até criar um novo hábito, além também de dicas de como estudar pra aprender matemática.

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Por: Samuel Leonardo em 31/07/2025 | Blog: https://nerdki.blogspot.com.br/

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Calendário de hábitos

Uma forma de focar facilmente no longo prazo e criar novos hábitos é por meio de um histórico de hábitos.
O histórico de hábitos é feito em algo que chamo de calendário de hábito, que basicamente eu uso um caderno pequeno e faço marcações do que eu fiz no meu dia, quase todo dia.

Veja abaixo um exemplo de caledário que costuo usar nos meus cadernos:

Você não precisa marcar tudo em cadernos, eu uso eles porque acho mais confortável e ele tá sempre ligado.
Você pode usar o app:

https://f-droid.org/packages/org.isoron.uhabits/

Um calendário pra cada novo hábito é o que uso, porém, limito a quantidade de novos hábitos a no máximo desenvolver dois por vez.
Quando consigo criar um hábito, eu crio outro calendário pra fazer outra coisa, e sempre vou fazendo isso conforme o tempo passa.

Veja na página seguinte como definir os hábitos para marcar nos calendários.

Próxima página

Páginas do artigo

   1. Calendário de hábitos
   2. Os minihábitos
   3. Consistência no tempo
   4. Foco no longo prazo
   5. Como aprender a matemática do fundamental em 90 horas.

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Comentários

[1] Comentário enviado por henryff em 31/07/2025 - 13:01h

Gostei do seu artigo. É interessante por ir direto a alguns pontos essenciais, como a constância. Uma das coisas que auxilia bastante é quebrar um hábito teoricamente complicado em hábitos menores, até que aquilo se torne mais confortável.
Eu sou muito à moda antiga, então faço uso de caderno pra tudo (não abandono papel e caneta) e gosto de controlar tudo com anotações. Isso fornece um reforço muito positivos. Entender que hábitos oscilam também é importante.
Continue assim, muito bom.

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"Todos os homens podem ser criminosos, se tentados; todos os homens podem ser heróis, se inspirados."

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[2] Comentário enviado por SamL em 31/07/2025 - 13:05h

@henryff
Rapaz, eu gosto também de usar cadernos. Quando tava na faculdade eu gostava de programar nos cadernos, parece que faz pensar em mais aletrnativas e caminhos diferentes dentro dos algoritmos.
Valeu ai a leitura!

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