Quando desejar criar uma senha com um nível de segurança adequado e de fácil memorização, basta criar uma frase e a partir das iniciais de cada palavra criar a senha. Importante que a frase contenha letras maiúsculas, minúsculas, números e caracteres especiais.

Um exemplo:

Compramos com R$100 algumas arrobas de carne.

Senha = CcR$100a@Dc

Repare que a palavra arroba foi substituída pelo caractere especial @ tendo em vista que o nome é o mesmo.

Simples e não irá necessitar que a pessoa anote em algum lugar a senha, pois será fácil de se recordar.