Como Vai Sua Saúde

lcavalheiro
(usa Slackware)

Enviado em 25/10/2013 - 01:32h

Caras, esse negócio de saúde é engraçado. Eu tenho 27, um pouco de sobrepeso (168cm e 88kg), fumo cachimbo todo dia (tanto que tenho dois cachimbos, pois o correto é dar 24h de descanso pro cachimbo antes de reusá-lo), bebo que nem um bode e como de tudo sem restrição. Sou hipoglicêmico (isso mesmo, minha glicose padrão é 52), tenho pressão baixa (8x5 normal) e meu colesterol é baixíssimo (no limite inferior da normalidade humana).

Vai entender?

gokernel
(usa Linux Mint)

Enviado em 25/10/2013 - 06:50h

E continuando:
A uns 2 meses atrás fiz uma bateria de exames de rotinas(a cada 6/8 meses) e entre eles o PSA(algo ligado a próstata) estava dentro do normal ... entao me livrei da DEDADA do medico ... o perigo seria se o medico fosse carinhoso. ;)

O que escrevi acima como(galento) o certo seria galeto ...

px
(usa Debian)

Enviado em 25/10/2013 - 08:04h

É com saúde não se pode bobiar, já tive a maldita da dengue esse ano, fiquei com uma coceira que eu xingava o dia inteiro de cama, acho que pó de mico não faria o sintoma que tive nesta doença.

A única parte do meu corpo que não presta são os pulmões (tenho certa dificuldade pra respirar ás vezes mas não chega a ser algo cronico não), isso tirando a cuca pq sou completamente maluco kkkkk.

Já meu corpo, apesar de comer tudo que é macarronada, feijoada, empadão, lasanha e demais alimentos pesados, não engordo quase nada... to até abaixo do peso. Mas graças a Deus meus exames são perfeitos e meu sistema imunológico tem mais glóbulos brancos do que flamenguista no maracanã (ou na cadeia).

gokernel
(usa Linux Mint)

Enviado em 25/10/2013 - 09:12h

@px:
"A única parte do meu corpo que não presta são os pulmões (tenho certa dificuldade pra respirar ás vezes mas não chega aser algo cronico não), ..."

Experimente consumir 1 ou 2 dentes de alho cru nas refeições, vai melhorar sua respiracao/circulação ...logico, evitar comer a noite para nao atrapalhar o namoro e o sono(alho eh estimulante)...

px
(usa Debian)

Enviado em 25/10/2013 - 09:45h

Eu tenho ingerido um xarope a base de mel e alho (tudo sem química) e melhorou bastante minha respiração e até meu folego

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 25/10/2013 - 10:22h

A comida nem é o grande problema, mas o tal do sedentarismo é o que mata. Outro fator preocupante que a maioria nem atenta é o baixo consumo de água.

Aqui em casa é uma dupla boa, eu sou educador físico, a patroa nutricionista, a ordem é comer de tudo, a balança sempre do lado para pesar os alimentos atendendo sempre a equação da quantidade necessária e atividade física todos os dias.

Dica para os amigos:

Beba bastante líquido

Pratique exercício todos os dias, comece de leve nem que seja uma volta no seu quarteirão, mas faça todos os dias, logo o corpo habitua com os movimentos e vc vai aumentando a carga do exercício, lembre-se a atividade física é para te fazer bem e não para te deixar todo dolorido.

Coma poucas porções várias vezes ao dia, dê enfase a frutas, saladas e castanhas (poucas porque são bastante calóricas).

considere dormir bem, o sono é importante e alimenta, isso mesmo, o sono diminui a vontade de comer, uma mau dormida além de todos os danos vai te causar mais fome.

Descanse a sua mente: umas das formas de descansar a mente é dormir, mas há outras que já são consideradas mais eficientes, uma delas é meditar, isso mesmo, brinque de meditar pelo menos 3 vezes por semana, isso te fará muito bem e vai aumentar a sua criatividade (comprovado em pesquisa).

Respire: Isso mesmo respire bem fundo, pelo umas 10 vezes por dia, encha bem os pulmões, o máximo que conseguir e solte bem devagar. Lembrem que precisamos de oxigênio, mas temos a mania de fazer somente as respirações superficiais, um equívoco muito grande.

Teixeira
(usa Linux Mint)

Enviado em 25/10/2013 - 10:32h

Para respirar de verdade, "encha a barriga" (diafragma) e não "abra as asas".
Quando se dá ênfase à parte superior dos pulmões, na verdade está-se diminuindo a capacidade respiratória.
Em razão disso, cantores e músicos respiram "com a barriga" para que possam ter mais fôlego.
Observe os animais: Eles respiram "com a barriga", e não "com as costelas".

Teixeira
(usa Linux Mint)

Enviado em 25/10/2013 - 10:46h

PSA significa "Pode Sair Andando", significando que não foi necessário aquele dedo de prosa com o Dr. Tchung.
O chato da entrevista com o tal Dr. é que ele, sendo oriental, ao fazer o tal exame, faz HAI!!!!

E eu acho que é "galento" mesmo...
Se ele fosse rápido, não seria capturado e portanto jamais seria um "galeto".

Eu me lembro que o termo "galeto" vem do italiano "galeto al primo canto", significando "um franguinho que se mete a besta e começa a querer cantar", sendo portanto um bichinho tenro e de pequenas dimensões.
Dizem que o Demis Roussseaus comia 6 galetos em uma só refeição (eu ia dizer "de uma vez", rsrs).
Hoje em dia tem "galeto" do tamanho do godzilla...

Teixeira
(usa Linux Mint)

Enviado em 25/10/2013 - 10:48h

Você é casado? Espero que não tenha afetado a respiração e o fôlego da sua patroa, rsrs.

px
(usa Debian)

Enviado em 25/10/2013 - 10:51h

Não, sou solteiro!

O xarope é só antes de dormir (e nem pensar em beijar depois daquilo) kkk

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 25/10/2013 - 13:26h

O difícil é mudar um comportamento. A gente precisa de um grande susto pra mudar/vencer hábitos errados.
E é um conjunto de coisas, não tem a fórmula. A fórmula já é o corpo humano.

Meu velho é um caipirão de Urupês(SP) e sempre diz que "antigamente não tinha essas frescuras de hoje". Dizia que minha avó fazia a comida (de sal) refogada na banha de porco (arghhh!) e tanto ela quanto meu avô, passaram dos 90 anos e ambos faleceram dormindo!

Meu velho, hoje com 72 anos e ainda trabalhando, não sabe (ou não admite) que isso é genética. Cada um tem suas propensões, suas adaptabilidades com determinados alimentos. Já percebi que sou coelho, me dou melhor com uma alimentação vegetariana do que uma alimentação com muita proteína.

E a boa rotina sobre líquidos, respiração e atividade física, citado pelos colegas, vejo tudo isso em meu velho. Ele dorme feito um bebê, bebe líquidos (e urina com jato forte - rsrs), anda e se movimenta muito.

Meu velho vai passar dos 90, já eu... rs

lcavalheiro
(usa Slackware)

Enviado em 25/10/2013 - 13:34h

ven

Eu cozinho exatamente como eu aprendi com minha mãe, que aprendeu com a mãe dela, e assim até chegar lá na Bahia, na fazenda do tatata-...-ravô do Antônio Carlos Magalhães. Nada de temperos ou comidas industrializadas, exceto aquelas que realmente não dá pra fazer em casa (azeite, por exemplo). Nada de frescuras, tempere bem e use banha pra fritar. Coma o que lhe colocarem pela frente, não faça desfeita. Uma cachacinha e um café pra arrematar, e então um fuminho de rolo pra relaxar na rede. Exercício físico faço pouco, mas eu ando muito (se a distância for menor do que dez pontos de ônibus eu vou a pé sempre) e tenho uma rotina de trabalho que só vendo.

Sei lá, funciona pro pessoal lá do interiorzão. Deve funcionar pra mim.