Como Vai Sua Saúde

Teixeira
(usa Linux Mint)

Enviado em 25/10/2013 - 23:03h

Ate a década de 30 - e mesmo depois disso - enquanto ainda não havia a comodidade de termos uma geladeira em casa (*) era comum preparar-se as carnes e preservá-las em banha de porco.
O porco não é na realidade um bichinho "porco", se observarmos melhor os seus costumes.

Meu avô ("il marinaro") criava porcos sobre um chão de cimento, e todos eles bebiam preferencialmente água da biqueira, e não do chão, comiam no coxo ordenadamente e somente faziam uso de lama para refrescar a pele (afinal porcos são paquidermes, ou seja, têm a pele grossa, e da mesma forma que os elefantes e hipopótamos, por exemplo, precisam estar na lama para se refrescar).

Isso do porco comer "mangonga" (lavagem) é invenção de humanos.
O porco, por ser onívoro, come qualquer coisa, quer se mexa ou não.
O que vai do "Medaillon com arroz à Piemontese" ou do "Filet Mignon com trufas" ao "tijolo refratário", do "Stroganoff" ou do "Goulash" aos "restos de sanduba do mês passado, com microorganismos já em extinção".
No meio-termo de tudo isso, "mangonga" é festa...

---

(*) Sou do tempo em que "geladeira" em Inglês ainda era "ice box".
Depois passou para "refrigerator", mas aí a turma de lá resolveu chamar de "fridge" porque "rhi-fri-dje-rêi-tohr" ninguém merece...
Até a gente acabar de falar, o alimento já esquentou de novo.

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 26/10/2013 - 08:53h

-alimentação saudavel + atividades fisicas regulares + beber bastante agua + evitar alcool/tabaco/drogas >> é o minimo que devemos fazer p/ termos saúde
-não existem segredos
-todos sabemos disso
-mas como disseram: dificil é colocar em pratica!

jeferson1985
(usa Debian)

Enviado em 26/10/2013 - 11:24h

eu sou magro 65 k mas costumo cuidar muito da alimentacao, evito ficar muito tempo sem exercicio, mas tenho colegas de trabalho q nao praticam nada e estao exageradamente acima do peso e nao fazem nada pra mudar isso

Buckminster
(usa Debian)

Enviado em 26/10/2013 - 11:40h

"alimentação saudável + atividades físicas regulares + beber bastante água" << isto é obrigatório.

Acredito que a palavra chave é "Moderação".

Eu bebo moderadamente e fumo moderadamente. Fumo pouco e somente quando estou em casa lendo, escrevendo ou pensando (não necessariamente nessa ordem), não ando com cigarro no bolso.

Isso é fato, "não existem segredos", se a pessoa não tem predisposição para alguma doença que requeira cuidados especiais, basta colocar em prática uma vida saudável.

Teixeira
(usa Linux Mint)

Enviado em 26/10/2013 - 12:04h

Quanto ao tabagismo, eu mesmo já fumei durante uns 15 anos mais ou menos. Depois parei, sem nenhum motivo relevante.
Porém lamento constatar e informar que o dano já fica instalado desde o primeiro cigarro e é de natureza irreversível.

Muito se fala nos perigos da nicotina e de praticamente uma centena de venenos que o cigarro pode conter em sua formulação.
E eu aprendi que para todos esses males há remédio, porque a maior parte deles não provoca sequelas a longo prazo (a nicotina prejudica a visão noturna, mas os efeitos passam em cerca de 2 horas).

Porém existe um detalhezinho muito simples que se chama alcatrão, e que é produzido no ato da queima.
Ele vem até aos nossos pulmões em suspensão nas partículas de fumaça, e uma vez nos alvéolos ele vai-se aderindo às paredes de forma irreparável e irreversível.
Para que se tenha uma idéia, o tal alcatrão que agarra nos alvéolos é rigorosamente o mesmo que suja o forno do fogão, e que é extremamente difícil de se remover.

No tocante ao alcatrão, a coisa é assim: Não interessa se alguém fuma há um mês ou há 15 anos, o dano é praticamente o mesmo, o risco de enfisema é o mesmo.
Uma vez dentro dos alvéolos, uma partícula de alcatrão se torna bem maior que o espaço por onde entrou e, por ser aderente, sufoca os alvéolos um a um, aumentando o esforço pulmonar para processar o oxigênio.
Por seu lado, o coração será igualmente sobrecarregado, e daí em diante fígado, rins, etc.
Veja-se na Wikipedia o termo "enfisema".
Por isso, considero o alcatrão como principal responsável pelas isquemias, infartos e problemas ligados a má oxigenação.

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 26/10/2013 - 12:30h

-tenho 165cm
-dos 15 aos 25 anos eu mantive o mesmo peso: 65 kg
-ia de bike p/ faculdade e treinava karate 3x/semana
-me casei e dos 30 aos 40 anos mantive 70kg
-com 40 anos tive fazer uma "mega-cirurgia' cardiaca p/ trocar uma vavula defeituosa
-fiquei desnutrido nos primeiros 3 meses: 60 kg
-depois tive uma "[*****]" recuperação nutricional
-passei p/ 75kg após um ano
-consequencia principalmente da falta de atividade fisica moderada
-após 2 anos da cirurgia voltei a treinar normalmente
-mas perder peso depois dos 40 anos é f...
-hoje com 46 anos estou com 72kg
-faltam perder 2kg p/ chegar num peso "ideal"
-tá dificil
-mas é minha meta até final de 2013
-1kg por mes não é tão dificil assim
-p/ ficar lindão como o izaias
-kkkkkkkkkk

henryvieri
(usa Ubuntu)

Enviado em 26/10/2013 - 12:54h

Bom tenho 23 anos e 60 kilos, pratico esportes sempre que possível e tenho uma ótima saúde.

Tenho feito consulta de rotina constantemente para nunca deixar chegar nada.

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 26/10/2013 - 13:43h

Digo que essa é uma meta impossível! rs

Estou decretando caça aos magros que comem de tudo e não engordam (não que eu esteja com inveja do metabolismo deles, magina!). É que não dá pra admitir ver eles comendo de tudo sem engordar um grama sequer!

É um abaixo-assassinato contra a natureza, que privilegiou a alguns e a outros não!
------


Pessoal, magro também acumula colesterol ruim. Tinha uma menininha (espoletinha) que morava aqui no condomínio que, com 7 aninhos, estava com seu colesterol altíssimo. A mãe descobriu por acaso em exames de rotina (não sei que rotina é essa que já faz esses exames em crianças).

Era de esperar, a base alimentar da família era fritura, diariamente! Pelo menos foi descoberto a tempo, essa mãe mudou os hábitos de toda família. :)

Não há genética e nem atividade física/mental que ajude, quando a alimentação é uma droga!

gokernel
(usa Linux Mint)

Enviado em 26/10/2013 - 16:50h

@clodoaldops:
"
-faltam perder 2kg p/ chegar num peso "ideal"
-tá dificil
"

A regra eh simples: deve-se consumir de acordo com o que se gasta...

Geralmente para perder peso com saude fica assim:
01 - Diminuir massas e gorduras e aumentar o consumo de fibras... eh muito importante usar o BANHEIRO de 1 a 3 vezes ao dia...
02 - Nunca consumir líquidos nas refeições ... deixar a saliva fazer o trabalho e o cérebro se contentar... no mínimo 30 minutos de refeição...
03 - Agua bastante(2 litros ou mais) dependendo de sua atividade e região... água combinado com ingestão de fibras eh a receita para uma perda de peso... CAGAR MESMO ;)

Dificil pra mim eh galhar peso... como de tudo e nao engordo(estou 1 quilo abaixo do meu ideal) atualmente nao pratico nenhuma atividade física por falta de tempo.

E olhei o meu histórico escolar quando tinha 18 anos... e hoje com 41 tenho o mesmo peso de 18 anos.

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 26/10/2013 - 17:06h

izaias, na minha academia todos os caras tiveram que perder peso p/ competir. Exceto um carinha que tem que ganhar 2kg p/ poder competir na categoria mais baixa de 60-65 kg. Os grandões ficaram revoltados e com certeza são a favor desse abaixo-assassinato dos magrelos esfomeados! O pior é que o "grilo" é bom de briga, muito rápido, só que é muito levinho se tomar uma pancada forte ele desmonta. Com já aconteceu outras vezes.

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 26/10/2013 - 17:41h

Tão vendo? O que a gente faz com um pinguim desse?

@Gokernel, se receber uma pedrada na rua, fui eu que joguei!

removido
(usa Nenhuma)

Enviado em 26/10/2013 - 17:51h

+1
izaias, vc não é o unico exterminador de pinguins magricelos esfomeados!